女性预防脱发现象的发生应该做点什么

　　随着人们年龄的增长身体的各个技能也都跟着减退，头发也会变的日益稀少起来。不少的女性朋友在过了中年头发也会大把大把的掉落， 同样的，随着生活压力的不断增加，如今年轻的女性出现脱发现象也是日渐的增多了。一个漂亮的美女怎么可能出现脱发的问题呢？那么，生活中女性朋友都应该如何预防脱发的发生呢？下面就让哈尔滨大直门皮肤病医院'>哈尔滨大直门皮肤病医院的医师给我们讲讲吧！

　　一、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素是相对主量元素(大量元素)来划分的，根据寄存对象的不同可以分为多种类型，目前较受关注的主要是两类，一种是生物体中的微量元素，另一种是非生物体中(如岩石中)的微量元素)丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　二、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;曰光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为严重掉头发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免曰光的暴晒，游泳、曰光浴更要注意防护。

　　三、洗头及梳头

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　七、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。严重掉头发情况须判断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

　　同样的为了保证每一个女性都能拥有一头漂亮的长发，在我们发生脱发的现象时也应该及时的去医院介绍治疗，这样才能的避免脱发带来的危害，同样的也是让我们拥有漂亮长发的根本所在！