生活中的饮食帮助我们预防脱发现象的发生

　　生活中我们都知道日常生活中的一些食物可以帮助我们治疗一些疾病的发生，同样的哈尔滨肤康皮肤病医院'>哈尔滨肤康皮肤病医院表示，治疗的手段再好，也不如我们不生病，不发生疾病也就不会出现其它的麻烦事。脱发影响着患者正常的生活，同样的脱发的出现也让不少人的形象大失。其实，预防脱发现象的发生从我们生活中的饮食就可以做到！

　　生活中引起脱发多风原因有很多，有来自个人精神上的因素也有来自外界的物质因素，此外与个人的生活坐下时间以及生活的环境也是有一定关系的。

　　那么针对出现轻微脱发的现象，生活中吃什么能减轻脱发呢?该怎么合理搭配自己的饮食呢?

　　首先就是了解一下头发的主要组成成分， 头发的成分中含有含硫氨基酸，例如胱氨酸、甲硫氨酸等，这些氨基酸都属蛋白质类，此外头发中还含有许多微量元素，比如铜，铁，碘等。因此在饮食上应该从这些方面着手。

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)适当食用含碘高的食物。

　　(4)宜多食新鲜蔬菜、水果。

　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　根据以上的介绍的饮食，我们只要善加利用相信我们可以很快的远离脱发的困扰，同样，哈尔滨肤康皮肤病医院也希望广大的脱发患者能够好的配合治疗，这样才能让我们的头等大事得以好的解决！