生活中的饮食 我们的头发就这样“吃”没了？

　　生活中每个人的口味都不一样，我们有的人喜欢吃咸一点的菜，有的人喜欢吃甜一点的菜！但是，我们是否知道也就是因为我们日常的饮食，许多的人的头发就这样“吃”没了！

　　多吃咸的导致头发枯黄。

　　盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　多吃糖引起脱发

　　过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　这里哈尔滨肤康皮肤病医院'>哈尔滨肤康皮肤病医院提醒大家日常饮食清淡为主对我们的身体是有益处的，盐与糖在做菜时都应放的过多，千万不要为了我们一时的口欲让我们的头发变的越来越少！